Фитнес-курс тренировок для женщин
Self Love Fitness
-Минус 8 кг без диет за 30 дней?
-Да, шагами дома! 💕
-Да, шагами дома! 💕
*Нажимая "Посмотреть тренировку", вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с политикой обработки персональных данных
500+ женщин уже начали. Твой черёд.
Этот курс для тебя, если ты:
- Постоянно не можешь найти время для себя.
- Устала от диет и срывов, ищешь мягкий подход к снижению веса.
- Чувствуешь тяжесть, отёки и хроническую усталость.
- Боишься тренажерных залов, но хочешь убрать живот и подтянуть тело.
- Нуждаешься в системе и поддержке куратора, чтобы дойти до результата.
Пробная 30 минутная тренировка из курса
Получасовая онлайн тренировка для женщин
Идеальное решение для тех, кто ценит время
- Молодым мамам: Восстановление после родов без няни и поездок в зал.
- Бизнес-леди: Быстрый способ «перезагрузить» мозг и тело дома.
- Женщинам 50+: Низкоударная шаговая нагрузка, безопасная для коленей и сердца.
- Новичкам: Вернуть легкость и влезть в любимую одежду
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
-
30 минутные шаги без ударной нагрузкиПрограмма построена на аэробных шагах без прыжков. Бережем колени, запускаем лимфодренаж и убираем отеки уже через 7 дней. -
Рациональное питаниеЗдоровый образ жизни без голодовок. Две системы питания на выбор для комфортного похудения. -
Поддержка 24/7 и комьюнитиЧат единомышленников и личная связь с тренером. Здесь находят подруг и мотивацию! -
Простота и доступностьНе нужно покупать абонемент. Тренировки в вашем смартфоне (доступ с любого устройства). Курс подходит для любого уровня подготовки. -
Приток энергии и разгон метаболизмаМы не истощаем организм, а наполняем ресурсом. Убираем застои и ускоряем обмен веществ. -
Отсутствие откатов весаФормируем привычки, чтобы результат остался с вами навсегда. -
Подарки за призовые местаМы не только дарим Вам стройность и энергию, но и щедро награждаем за Ваши старания! Участницы,показавшие самый впечатляющий прогресс,получают призы!
Отзывы участниц курса «Нашагай на стройность»:
Результаты участниц
Тарифы
Я хочу, чтобы как можно больше женщин улучшили свое здоровье! Поэтому сегодня — самая низкая цена запуска! Чем ближе старт, тем выше цена!
Я сама
- Идеально для тех, кто готов действовать по четкому плану и уверен в своей дисциплине!
- Ты получаешь :
- ✅ 24 бодрящих 30-минутных тренировки, из них 4 на растяжку и дыхательные практики.
- ✅ Подкаст "Питание без запретов", подкаст о гидратации, личная книга рецептов, продуктовая корзина.
1290 руб
С куратором
- Твой выбор, если тебе необходима максимальная поддержка и контроль для достижения цели.
- Ты получаешь:
- ✅ Всё из тарифа "Я Сама".
- ➕ Полное ведение лично от меня: расчет твоего КБЖУ и помощь с рационом.
- ➕ Ежедневный контроль: ты присылаешь ежедневные отчеты по питанию, и я даю обратную связь.
- ➕ Постоянная поддержка: моя мотивация и корректировка стратегии до цели!
2790 руб
О тренере
Привет! Я Оксана Симакова, фитнес-тренер, нутрициолог и мама двоих детей.
- Сертифицированный тренер с 2017 года.
- Нутрициолог с 2020 года (дипломированный специалист).
- Организатор оффлайн фитнес-проектов в г. Братск (помогла тысячам женщин сбросить вес)
Я создала Self Love Fitness как пространство, которого мне самой не хватало. Место, где не бросают вызов своему телу, а возвращаются к себе.
Моя миссия — не просто изменить ваше тело, а восстановить вашу связь с ним. Здесь вы научитесь слышать его мудрость, благодарить за силу, принимать и благодарить.
Для меня фитнес превратился из инструмента контроля в язык любви к себе. И я готова стать вашим проводником на этом пути — бережным, поддерживающим и безоценочным.
С любовью и верой в вашу уникальность, Ваша Оксана ❤️
Основатель проекта Self Love
Запишитесь на курс "Нашагай на стройность"
*Нажимая "Отправить", вы соглашаетесь с обработкой персональных данных в соответствии с политикой обработки персональных данных
🔥 Можно ли похудеть дома без спортзала?
Да, похудеть дома абсолютно реально! Главное — регулярность. 30 минут динамичных шаговых тренировок сжигают до 500 ккал, что эквивалентно часу работы на эллипсе, но без вреда суставам. Мои ученицы стабильно теряют 5–10 кг за 4 недели без выездов в зал.
⏰ Почему тренировки длятся именно 30 минут?
Потому что регулярность гораздо важнее изнуряющей интенсивности. 30 минут в день легко встроить в график любой занятой женщины. Шаговые тренировки создают мягкий жиросжигающий эффект без стресса для нервной системы и скачков кортизола.
🦵 Безопасны ли тренировки для коленей и спины?
На 100% безопасны! Мы не используем прыжки, бёрпи или бег на месте. В основе курса — низкоударная шаговая аэробика, которая даёт мягкую нагрузку, как при быстрой ходьбе. Это идеальный формат для женщин с лишним весом и после 35 лет.
🍫 Можно ли есть сладкое и продолжать худеть?
Конечно! Главное правило — вписывать любимую еду в вашу дневную норму калорий. Жесткие запреты всегда ведут к срывам. Одна шаговая тренировка сжигает около 500 ккал, что позволяет спокойно съесть пару долек шоколада или круассан без вреда для фигуры.
🤰 Подходит ли программа мамам в декрете?
Это идеальный формат для мам. Вы можете тренироваться 30 минут, пока малыш спит — без шума, грохота и необходимости искать няню. Мягкая нагрузка безопасна при диастазе и помогает бережно восстановить фигуру после родов.
⏱️ Как быстро я увижу первые результаты?
Первые изменения заметны уже через 7–10 дней: уходит лишняя вода, спадают утренние отёки лица и ног, одежда начинает сидеть свободнее. За первые две недели стабильно уходит 2–3 кг. Полный результат программы — минус 5–10 кг за 2 месяца работы.
📱 Как я получу доступ к курсу после оплаты?
Всё максимально просто: сразу после оплаты вы получаете ссылку в Telegram-бота. Там вас уже ждут все видео тренировок. Доступ остаётся у вас навсегда, смотреть можно с телефона, планшета или ноутбука в любое удобное время.
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
